导语：中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功用好坏表如今头发上。头发柔韧有光泽，阐明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，简略掉发。这儿共享冬天最合适女性补肾的食物。
女性补肾吃什么好——核桃仁
核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便晦气以及肠燥便秘。湘里人家，并以为对大脑神经有滋养效果。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证明可防止血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适当。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适当煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟欢腾即成，每日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适当。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，接连5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
女性补肾吃什么好——枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果极好，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，减轻长时间的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
别的秋冬吃枸杞，能够先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞渐渐变软后，这时口中也排泄了一些唾液，能够讲枸杞和唾液分三小口渐渐咽下，能够起到极好的弥补肾气的效果，这样吃枸杞1粒成效相当于1斤枸杞。
女性补肾吃什么好——动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏富含丰厚的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的成效。
女性补肾吃什么好——虾
知道更多虾类食谱，引荐美天专题：炎炎夏日，欢喜一“虾”
虾富富含极其丰厚的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中富含增强免疫力的物质，湘菜加盟，因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。
女性补肾吃什么好——黑豆
黑豆被古人称为肾之谷，味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚患者。
女性补肾吃什么好——白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为医治遗精的食物。
补肾小偏方：
①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
女性补肾吃什么好——泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。
对调理性功用有较好的效果。泥鳅中含一种格外蛋白质，有推进精子形成效果。成年男人常食泥鳅可补肾补养强身。
女性补肾吃什么好——鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
女性补肾吃什么好——鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，男女交配很频密，这是因为白鸽的性激素排泄格外旺盛导致，所以大家把白鸽作为搀扶阳气强身妙品。
它具有补益肾气、健壮性机能的效果。白鸽蛋的成效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉相同，湘菜连锁，富含许多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
冬天节气补肾小贴士：
冬天肾气最易耗费。格外注意要弥补阳气，以维护肾气。最简略的方法即是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡坚持温热的身体，以养人体阳气，晚起是为了在自然界阳气上升之后起床，身体能够弥补阳气，逃避阴气。这样各脏器搜集的阳气聚集到肾，肾气充分足以抵御疾患。
