喝鱼油，可以长寿？
39健康网曾撰文说《鱼油有助健康长寿》告诉读者如何才能有效率地舍去鱼油，鱼油中
含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸。今天小编给大家讲讲喝鱼油对于女性有什
么功效。
一改善女性的精神状态
对于女性有益的油脂富含在沙丁鱼、青鱼之中，其中富含EPA、DHA等欧米茄3类脂肪酸，这
些脂肪酸对于女性而言有令人欣喜的作用。
现在的都是女性压力过大，大家都有熬夜加班的习惯。办公司的白领白天一直都处于一种比较
紧张，身体也是坐着得不到放松，大家都可能或多或少有一些精神不适。俗称“经前综合症”，生理期前
出现焦虑不安、情绪低沉等症状。根据德黑兰大学进行的一项研究发现，欧米茄3脂肪对于改善因经前综合症
导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。
二 孕妇食用有助胎儿大脑发育
女性在怀孕期间需要摄取大量的营养成分，鱼油更加是一种值得摄入的成分。有研究表示，在妊娠过程中摄入
鱼油有助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到
孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子智力测试分数更高。
三：改善女性的体寒体质
女性由于生理原因，总是会在冬天的时候出现体寒和手脚冰凉的状况，衡山院长表示：“鱼油能够使血液不黏糊，
促进血液循环，由于毛细血管能够延伸到身体末梢，因此，鱼油具有改善手脚冰凉的效果。”
四 鱼油有助女性保持身材
现在的都是女性都是时刻提醒自己身材是关键，吃什么食品都会关心卡路里是多少，脂肪含量是多少。很多的女性都误以
为鱼油这类油类物质会导致身体发胖。其实不然，鱼油不但不会导致肥胖，甚至有助于减肥！这是因为鱼油中的欧米茄3脂
肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有益于减肥。
湘菜加盟，首选http://www.xlrj.net
