导语：据日本livedoor新闻网12月23日报导，很多爱美女人由于肌肤粗糙、昏暗、斑斑点点等疑问而懊恼不已。自个分明用了精华液，可是肌肤 却一直没有弹性；分明涂了防晒霜，斑点却仍是很放肆；分明每天都确保了满足的睡觉时刻，可是为何肌肤却越来越粗糙。今日咱们请来了5位美肌达人，湘里人家，为咱们 介绍有利于维护肌肤的安康食物，而这也是她们完成肌肤润滑有弹性、细腻不粗糙的重要诀窍。
1、苦瓜（hiro 25岁 家庭主妇）
以一张清丽素颜露脸的hiro，肌肤润滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素C，并且其 维生素C的含量是西红柿的6倍，因而它的美肌作用可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处置，也一点点不会损坏维C的结 构，这也确保了人体能够彻底吸收维生素C。
2、芥末（mary 36岁 公务员）
肌肤紧致有弹性的Mary一出场便一语惊人，称不加芥末的东西无法吃。说到芥末，咱们最简单想到生鱼片和烤牛排了。湘菜加盟，mary通知我们说，芥末的叶子最美容了，由于里边所富含的皂草甙能够激活肌肤细胞，有利于防止皱纹的发作与肌肤松懈。
3、鳄梨（reiko 28岁 美体师）
在女人宠爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪迹。reiko称鳄梨中富含的Coenzyme Q10，能够有助于完成肌肤抗老化。此外，一个鳄梨中包括的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不只有助于维护肌肤，还能够治好便秘，两层成效，无与伦比。
4、茼蒿（aya 24岁 公司职工）
在此之前，aya也曾饱尝肌肤粗糙之苦，可是如今却具有令人羡慕的完满肌肤。那么让她发作如此严重改变的又是啥呢？答案即是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素B，有利于增强肌肤粘膜，对肌肤松懈作用显著。aya称茼蒿百吃不腻，冬季吃火锅的时分，一定要放入茼蒿。
5、猕猴桃（runa 20岁 学生）
runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍，因而对肌肤愈加有优点。并且猕猴桃能够在冰箱中保留3至4个月，湘菜连锁，一次多买点，那么就能够一边吃着猕猴桃，一边过冬了。
