秋季人们总是会产生各种不好的状态，我们也会出现各种不适感，例如我们常说的秋乏、秋困等等一些。我们看似没精打采，其实我们好像有心无力，面对这种状态我们自己也不知道怎么来说。在这里，长沙湘里人家的小编给大家给大家几点。让我们即使“秋风瑟瑟”也不会“谈秋色变”。湘菜加盟
第一，常吃有助养胃的食物。比方南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高发期，一再吃肥甘厚味之物会让软弱的肠胃“乘人之危”，此刻应当吃一些有助养胃的食物，比方南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等发酵食物养分丰厚且易于消化，也非常适宜秋天食用。
第二，每天吃一小把坚果。俗话说，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季恰是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃坚果有助心脏健康，并且坚果还能供应维生素E和多种微量元素。入秋后气候会日益单调，多吃炒干的坚果喉咙会不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方法，比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等，五香煮花生，轻烤的巴旦木、开心果和腰果。
第三，茶，想要提高免疫力，首先需要做的是消除体内的活性氧。红茶与绿茶中含有大量的抗氧化物质，能够减少体内的活性氧，激活体内的免疫细胞作用，提高人体免疫力。
