一日之计在于晨，早餐对女性来说具有很大的重要性，如果不吃早餐就会出现肥胖、能量不足、胃病以及工作效率低的情况。很多女性存在这样的误区，任务早上不吃早餐可以帮助减肥，其实不然，你早上不吃早餐容易导致饥饿，中午会吃更多的食物来达到饱腹感，更加导致肥肉囤积。
同时不吃早餐也会引发各种疾病，最常见的有胃炎和肝胆疾病。餐饮加盟
一、太辣的食物。
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
二：香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。湘菜+餐饮加盟
三：菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
四：煎蛋等油炸食品
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煎蛋，虽然放油少，可是，其焦的过程中，也会有煎糊的现象，而这些糊了的物质里含有大量致癌物，所以，会让你得肠癌的风险提高。
油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质。每100克糯米鸡所含热量约为182大卡，虽然富含低钠盐、钾以及维生素B1，但其中的饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。
文章来：长沙湘里人家
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