导语：栗子是一种在冬天常见的坚果，那么，准妈妈可以吃吗？准妈妈是可以恰当吃一些栗子的哦，因为准妈妈吃栗子的长处有许多。不过，关于在格外时期的准妈妈来说，不论吃什么食物都要恰当才行哦。下面，小编就为咱们盘点了准妈妈吃栗子的长处，别错过哦。
栗子的营养元素
叶酸：板栗中富含许多的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，推动胎儿神经系统的发育。如果叶酸短少，湘里人家，可以致使胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，准妈妈在怀孕时刻有必要补偿叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。
蛋白质和氨基酸：蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果妈妈蛋白质摄入量缺少，会影响胎儿的生长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，准妈妈往常可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪：板栗富含丰盛的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的首要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无恰当的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可以影响孩子的智力。
维生素：含淀粉较高的板栗首要为人体供应必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它可以推动胎儿发育，可避免流产、早产，并增强生殖功用，还可以帮忙怀孕的女性避免妊娠纹的出现。
那么，准妈妈吃栗子的长处有哪些呢？
健身壮骨，消除疲乏。外国人称板栗为“人参果”，它富含丰盛的营养以及许多的对准妈妈身体有利的矿物质。湘菜加盟，准妈妈常吃板栗不只可以健身壮骨，有利于骨盆的发育老到，还有消除疲乏的作用。
养胃健脾。板栗味甜性温，有养胃健脾之成效。准妈妈常常胃口不佳，连往常自个喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮忙她们改善肠胃功用。
前进免疫力。板栗中富含丰盛的优质蛋白质，并富含人体所需的多种氨基酸，有利于前进准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
治疗腰腿酸软、缓慢拉肚子等病症。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒致使的缓慢拉肚子等作用。另外，栗子还能帮忙准妈妈减轻反胃体现。
消除水肿。板栗中富含丰盛的钾元素，钾可以帮忙平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，湘菜连锁，会构成身体内的钠钾平衡失调，剩下的钠会把水分留住，构成细胞水肿。但是如果身体汲取钾离子量足够多，钠离子就不会把剩下的水分留住。所以钾离子可帮忙身体剩下水分的代谢，消除水肿，对准妈妈常常出现的水肿体现有一定的帮忙。
减轻心境。板栗中富含的多种微量元素能陡峭心境、克制苦楚，关于准妈妈常常性的心境不稳有一定的减轻作用。
准妈妈吃栗子长处多，所以喜欢吃栗子的准妈妈在孕期也是可以恰当吃一些栗子的。
