导语：饱满的胸部是每个女人都想具有的,除了做美胸运动之外,注意吃一些可以丰乳的食物,可以让你的胸部愈加俊美。下面为你介绍七类黄金丰乳食物。
一、海带
海带是一种大型食用藻类，关于女人来说，不只有美容、美发、减肥等保健效果，湘里人家，还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有减轻乳腺增生的效果，是由于其间富含许多的碘，可推动卵巢滤泡黄体化，使内排泄失调得到调整，下降女人患乳腺增生的危险。
二、种子、坚果类食物
种子、坚果类食物包含含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间富含许多的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。并且，坚果和种子食物可添加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让胸部安排更赋有弹性。
二、大豆
添加大豆食物对胸部健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食物中富含异黄酮，湘菜加盟，这种物质可以下降女人体内的雌激素水平，削减胸部不适。假定每天吃两餐富含大豆的食物，比方豆腐、豆浆等，将会对胸部健康非常有利。
四、鱼类
黄鱼、王八、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有一起的保护乳腺的效果。
五、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮常常食用，均对胸部具有保健效果。小麦富含许多的可溶性和不行溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体下降胆固醇；不行溶性纤维素有助于防止癌症，玉米更被养分教授肯定为最佳的丰乳食物。
六、生果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女人罗致多种维生素的一起，湘菜连锁，也取得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理分配，不只有利于身体健康，假定每天的饮食确保罗致满足的蔬菜，多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对保护胸部的健康很有帮助。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反响调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌效果。研讨标明，多吃食用菌可为女人的胸部健康加分。
七、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研讨发现，吃肉类食物较多，不只摄入热量过多，一起也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会影响人体排泄更多的荷尔蒙，而绝大多数胸部肿块都是与荷尔蒙排泄有关的。因而，常常吃低脂饮食的女人，胸部出现问题的几率相对较小。教授主张，在平常饮食中女人应适当操控含荷尔蒙激素的肉食摄入。
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女人体内坚持更多的体液，添加胸部不适。因而，女人应尽量吃一些含盐量较低的食物，少吃罐头和较咸的熟食物。快餐食物通常含盐也较高。需求指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加快体内雌激素生成，使乳腺增生更严厉，也应当尽量少吃。
