导语：跟着我们健康认识的日益提高，补钙现已越来越被我们注重。湘里人家，白叟、孩子、准妈妈等特殊人群更需求把握正确的补钙办法。补钙的最佳方法仍是在平常饮食中挑选天然的食物。哪些食物补钙作用好呢？
牛奶是补钙的首选食物，另外食物难以代替。
豆制品富含丰厚的钙及一定量的维生素D，湘菜加盟，二者联系可有用防止度改进骨质疏松。
虾皮的一大特点是矿物质数量、品种丰厚，除了富含陆生、淡水生物短少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰厚，虾皮素有“钙库”之称。
酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。湘菜连锁，酸角称为“钙中之王”。
