导语：身体有湿气怎么办？总是靠拔火罐又不行，其实膳食去湿效果也极好，如今就为我们介绍一款膳食，不只简答简单煮，祛湿效果还很不错，这款膳食即是红豆薏米粥，一同知道一下吧！
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，湘里人家，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之成效，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。
现代人精力压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，一起也不给脾胃形成任何担负。且医治水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不伤身体，格外是关于中老年肥胖者，效果格外好。
在红豆薏米粥增加一些不一样的药材，其起到的效果通常意想不到。
1、若素日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，通常脸上没有血色，精力也不行充分，乃至心悸、贪睡，感受头重如裹，心中空无。这是体内有湿加上心气缺乏的体现，能够在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振作心阳，温补心气，使人精力饱满、中气十足。它格外合适强脑力劳动者，也很合适中老年人。
2、年轻人简单呈现烦躁、失眠，或许脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所造成的，湘菜加盟，能够在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或许两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，一起又能健脾、补肾，可是莲子稍有滞涩效果，身体对比衰弱的人能够用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时分，要去掉里边的心。当然，若是觉得粥没有什么滋味，还能够加点冰糖。在各类糖中，只要冰糖是凉性的，能清心火。
3、若是着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不行多放，多放就使粥变得辛辣了。若是想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
4、若是咳嗽了，还能够把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，参加薏米红豆粥中同煮，湘菜连锁，能够润肺、化痰、止渴。
5、也能够往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，并且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对维护胰脏、防止糖尿病来说，是非常好的东西。
