导语：冬天冰冷，大家的胃口比平常要强，很多人喜爱吃零食，其间饼干是大家常选的。其实，吃饼干也是很有学识的事。
知道更多甘旨饼干做法，引荐美天专题：玩转烘焙：饼干篇
饼干的首要养分成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，全体养分不行均衡。不要小看饼干的热量，有些品种饼干内藏的脂肪含量但是高得惊人。能够你在品味品种繁多的甘旨饼干时，不知不觉就在身体上囤积了肥肉。湘里人家，因而饼干好吃，但要吃得其法，才干安康地为你增加能量。
首要，选购饼干时尽量挑选低脂、低糖和低热量的饼干。采购时要留心包装上的养分标签，不要挑选脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就能够了。
其次，吃饼干时要多喝开水。通常饼干都很干，水分能够使饼干中的淀粉质膨大，简单吃饱，湘菜加盟，这样就能够操控重量。
第三，少吃威化饼干。威化饼干中的奶油脂肪含量很高，每块有热量43千卡，并且密度低，吃不饱，所以吃多了也不简单察觉。
第四，不一样的饼干品种在某些养分素上仍是有必定不同的，比方注重低糖的饼干，会把含糖量标示在碳水化合物的下面，而富含麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，通常也会标示膳食纤维。苏打饼干是碱性食物，湘菜连锁，它能中和胃内过多的胃酸，胃病患者能够选用。因而，大家能够依据自个的需要来挑选适宜的饼干。
再次着重，因饼干的首要养分是碳水化合物，长时间食用会形成养分不良，因而，饼干只能当小吃。通常每次吃2～3片即可。而肥壮或需瘦身人士、高血压、糖尿病患者人群不宜多食。以往，许多人都会依据口味来挑选，重口味轻养分，而如今要把养分作为挑选饼干的一项重要目标，聪明地采购，让自个吃得理解。
